10 armas natura1s para vencer a g0rdura abd0minal
Descubra o que vai ajudar você a combater aquela g0r dura abdo minal. Quando o assunto é vaidade, a barriga está em primeiro lugar em todas as listas pessoais. O problema é que geralmente é muito difícil definir devido a vários fatores.
Confira agora alguns aliment0s que vão ajudar você a perder barriga mais rápido:
1) Abacate
Embora os abacates contenham muitas calorias, eles são ricos em gorduras saudáveis que ajudam a reduzir o colesterol e a regular o açú car no sangue. O abacate é rico em potássio, fibras e vitaminas B e E, além de ser um bom aliado na perda de pes0.
2) Água
Você deve beber 2 litros de água por dia, não só para repor a água, mas também para limpar seu corpo. Evite refrigerantes que distendem o estômago.
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3) Algas marinhas
Estudos têm demonstrado que as algas são um dos maiores inimigos da gor dura da bar riga, graças à ação de certas enzimas que nos ajudam a absorver menos gor dura em geral.
4) Amêndoa
Rico em ácidos graxos ômega 9, ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue.
5) Azeite
As gorduras encontradas nesse óleo auxiliam no combate ao colesterol ruim. Quando consumido da forma extra virgem, que é excelente para uma dieta, é farto de vitaminas A e E. Deve ser consumido cru.
6) Chocolate amargo
Sim, você leu certo. O chocolate amargo é realmente um bom aliado no combate à g0rdura da barri ga, graças a alguns compostos que podem melhorar a digestão. Além disso, é um dos melhores alimentos para a memória.
7) Feijões
O feijão otimiza o metabolismo por ser rico em fibras e vitaminas.
8) Gengibre
Quando consumido cru é a melhor maneira, mais pode ser em forma de tempero também. Ajuda a estimular a digestão e é abundante em fibras. Acrescente gengibre ralado à uma xícara de chá e você terá o efeito anti-go rdura total.
9) Linhaça
As sementes de linhaça podem ser ingeridas diretamente por você ou se preferir podem ser consumidas como óleo. Ela vai muito bem com cereais, ajudando a combater a retenção liquida, o que deixara você menos inchado.
10) Pimenta
A pimenta acelera o seu metabolismo fazendo com que você perca pes0 durante esse processo. A temperatura corporal aumenta devido às suas substâncias, fazendo com que você sue, aumentando o consumo de energia corporal.
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