Como a água pode ajudar na perda de peso
Às vezes, especialmente se você nasceu na América do Norte e cresceu com uma dieta americana padrão, você pode achar que não bebe água suficiente.
A água é um dos pilares de construção da vida e, sem ela, podemos nos encontrar consumindo bebidas açucaradas e industrializadas.
Como a água pode ajudar na perda de peso. Foto de Adrienn
Água pode ajudar na perda de peso
Bebidas açucaradas são muito insalubres para nós, e não só elas são cheias de xarope de milho rico em frutose que é quase impossível de se livrar do corpo, mas elas também são cheias de ácido que desgasta o esmalte de seus dentes e faz com que outros complicações.
O que muitas pessoas não percebem é que a água potável é algo que pode ajudar a ajudar na perda de peso. Se você está indo em uma jornada de alimentação saudável, é altamente possível que você está fazendo isso em um esforço para perder peso, tanto quanto para ser saudável.
Ser saudável é muito importante, mas pode representar alguns desafios para as pessoas que são viciadas na dieta americana padrão. E, infelizmente, esse tipo de dieta é altamente gratificante na mente e altamente viciante também.
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É gratificante porque nos sentimos como se estivéssemos recebendo tudo o que precisamos para manter seus níveis de energia e satisfazer nosso desejo profundo por alimentos ricos em carboidratos, gorduras e açúcar.
Felizmente, há uma maneira de começar a diminuir seus desejos por comidas ruins, e isso é bebendo muita água. A água é tão importante para o funcionamento humano, mas muitos de nós começam a olhar para o outro lado.
Bebemos refrigerante e álcool açucarados, o que nos leva a ganhar peso rapidamente, porque não estamos nutrindo nossos corpos com uma de suas necessidades mais básicas.
Quando você bebe água suficiente, seu corpo deixa de desejar comida da mesma maneira que quando você não está bebendo água.
Quando você está desidratado, ou simplesmente está com sede, seu corpo envia sinais à sua mente que fazem você pensar que pode estar com fome. As pistas são as mesmas.
Nossos estômagos roncam quando estamos com sede e nossas mentes anseiam por sustento. Quando somos capazes de identificar por que estamos tendo essas dores de fome e hidratando nossos corpos, estaremos operando em nossa capacidade máxima e tomando decisões sábias quando se trata de comer alimentos.
Recomenda-se que a ingestão diária de água seja pelo menos 64 onças por dia.
Isso equivale a cerca de 6 a 8 copos de água por dia para que você possa operar com seu maior potencial sem ter que se preocupar com dores de fome que podem fazer você ganhar peso e perder o controle de suas reais necessidades.
Certificar-se de que você está cuidando da necessidade de água do seu corpo é importante. Beba o máximo que puder todos os dias, até a quantidade máxima.
Ela irá ajudá-lo a ficar no caminho certo e perder mais peso do que você pode imaginar.
Eu tenho que fazer é ficar focado em tornar seu objetivo uma realidade e você estará bem no seu caminho para utilizar a água como um passo para perda de peso.
