Como superar velhos padrões para viver melhor

Por que ficamos obcecados por pessoas que não nos querem? Como parar de ter a mesma briga de sempre? Dá para ser menos duro consigo mesmo? Perguntas como essas viraram tema de incontáveis sessões de terapia no consultório da psicóloga Annie Zimmerman.

Com décadas de experiência clínica, a especialista resolveu compartilhar seu conhecimento nas redes sociais, onde é acompanhada por mais de 700 mil pessoas, e nas páginas de seu livro de estreia, Terapeuta de Bolso (clique aqui para comprar), publicado pela editora Intrínseca em janeiro.

A obra reúne orientações para aqueles que querem iniciar uma jornada de autoconhecimento e se livrar de padrões mentais e comportamentais negativos.

“É necessário aprender a fazer as perguntas certas para começar a entender por que sentimos o que sentimos”, afirma a autora a VEJA SAÚDE. Seu livro também conta com exercícios que tornam nosso caminho mais reflexivo e transformador. 

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Jornada do autoconhecimento

Conselhos para começar a entender os próprios sentimentos

Seja curioso

Tenha interesse pela sua própria trajetória e examine padrões prejudiciais.

Compreenda

Resgate experiências passadas que sejam a raiz do problema e aprofunde-se nelas.

Sinta

Não reprima suas emoções. Deixe que elas venham à tona, sem julgamentos.

Aja

Com maior consciência, faça escolhas e tenha atitudes diferentes.

Repita

O processo psicoterapêutico não tem fim e não é linear. Siga em frente!

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