Category: Saúde

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Alimentos “amigos do intestino” são mesmo tão amigos assim?

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Fotografia de mulher de meia idade, branca e loira, levantando halteres, olhando para a frente com rosto sério, concentrado. Em um dos braços, há uma ilustração de crochê, simbolizando músculos sendo construídos e/ou costurados. Na ilustração, está escrito: Título: Fábrica de hormônios Intertítulo: Cérebro. Texto: Alguns tipos de miocina, hormônio liberado pelos músculos, participam da formação de memórias e da defesa dos neurônios, já sendo ligadas à prevenção do declínio cognitivo. Intertítulo: Músculo. Texto: Ali mesmo, miocinas regulam crescimento, regeneração e adaptação ao exercício, equilibrando estímulos de ganho e freio. Algumas limitam o crescimento, enquanto outras o favorecem. Intertítulo: Coração. As chamadas miocinas melhoram a função dos vasos sanguíneos e minimizam a inflamação ali, efeito que diminui o risco das doenças cardiovasculares. Intertítulo: Pâncreas. Texto: Elas influenciam indiretamente o trabalho desse órgão, auxiliando a regular a produção e a ação da insulina, o hormônio que bota a glicose nas células — fator protetor contra o diabetes. Intertítulo: Gordura: Texto: Outra molécula, a irisina, estimula a transformação da gordura em um tecido mais ativo, aumentando o gasto energético. Também contribui para a perda de massa gorda. Intertítulo: Metabolismo texto: Essas moléculas melhoram a sensibilidade à insulina e ajudam o corpo a usar bem a glicose. Ao mesmo tempo, reduzem a inflamação persistente em doenças crônicas.

Músculo é vida: agora ele é considerado um órgão decisivo para a longevidade

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